Com curar una ressaca en 10 passos simples

La festa anit va ser genial, però aquest matí ho sents i paga el preu. La teva ressaca està en plena marxa i tot el que vulguis és una mica d'alleugeriment. Quina és la millor cura de ressaca?

En realitat, no hi ha cap solució màgica per al vostre problema i aquelles "curacions de ressaca" que pugueu recollir a la botiga de conveniència són pràcticament inútils, així que estalvieu els vostres diners. El cos sent els efectes de l'alcohol i les nàusees, la debilitat i el mal de cap que sentiu només s'allunyarà si intenteu contrarestar-los de la manera més pràctica i més saludable.

Això inclou el descans perquè el sistema es recuperi, l'aigua per rehidratar el cos i una altra manera de reposar les vitamines essencials que vau perdre durant la nit.

Tot i que hi havia alguns passos que podrien haver pres anit per intentar prevenir el dolor d'aquest matí , és massa tard per a això. Haureu de provar aquests trucs la propera vegada.

De moment, hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar a alleujar el dolor i tornar als peus. Malauradament, no hi ha cap cura de ressaca per a tothom, perquè tothom és diferent i haureu de trobar el que funcioni millor per a vosaltres. Fem una ullada a alguns curts de ressaca provats i veritables que podeu provar.

1. Get Some Sleep

El descans és el teu millor amic en aquest moment perquè el teu cos necessita una oportunitat de recuperar-se. El millor és simplement quedar-se al llit i fins i tot una hora extra o dos de son ajudarà.

Si la vostra ressaca és realment dolenta, és possible que hagueu de trucar al treball o qualsevol obligació que tingueu aquest matí.

Per descomptat, no recomanem que sigui irresponsable, però això és el que hauríeu d'haver pensat ahir a la nit. Qui necessiti trucar, és probable que soni tan malament al telèfon que creguin la vostra excusa. (Això suposa que no l'havien vist al bar l'anit, i això és una mala idea).

2. Beure aigua o suc

L'aigua és el primer que haureu de beure aquest matí. L'alcohol que vas beure anit vau deshidratar el cos i la millor manera de sentir-se millor és rehidratar-la.

Tingueu una copa a la dreta quan us desperti i continuï submergint-se un fresc durant les properes hores. Només assegureu-vos de no excedir-lo perquè picar massa aigua pot fer-vos sentir pitjor. Va lent, però manté l'aigua que flueix.

També podeu reposar el cos amb sucs de fruites o vegetals . Alternar una d'aquestes amb aigua és una de les millors coses que pots fer per ressaca. L'aigua es rehidrata mentre el suc li proporciona vitamines necessàries.

Suggeriment: Per obtenir un ràpid pick-me-up, afegiu una mica de suc de llimona a una tassa d'aigua tèbia. Afegiu el gingebre si el tens per ajudar amb nàusees. Aquesta és una de les begudes restauradores més fàcils i eficaces que podeu fer.

Què passa amb les begudes esportives? Mentre que algunes persones juguen per Gatorade i altres begudes esportives per a una ressaca, no hi ha proves que aquestes funcionin millor que l'aigua o el suc. Si teniu alguna cosa a la nevera, és una bona alternativa al suc, però no confieu-hi.

3. Eviteu la cafeïna

Una tassa de cafè feble pot estar bé, però una olla sencera només us deshidratarà més i pot fer que el vostre mal de cap pitjor.

Això és tot el contrari del que vulguis ara mateix. Encara que és temptador agafar una tassa per despertar, no és la millor idea.

Alternativament, podeu fer una tassa de te edulcorat. El sucre i la cafeïna us donaran un petit impuls sense deshidratar-vos massa. La majoria de tes tenen menys cafeïna que el cafè i el tipus de te i el mètode de cervesa pot reduir la cafeïna . No deixeu bullir l'aigua del te, però escalfeu suaument o beveu un te descafeinat. Aquests no són realment lliures de cafeïna, però tenen quantitats molt més baixes.

Si insistiu en la cafeïna aquest matí, beveu un got d'aigua per a cada beguda amb cafeïna. Això contrarestarà els efectes secundaris de la deshidratació.

4. Obtenir algunes vitamines

El teu cos realment podria utilitzar algunes vitamines en aquest moment. La forma més fàcil és beure suc de taronja per una bona dosi de vitamina C.

Si teniu una multivitamínica a la casa, ara també és un bon moment per fer-ho.

5. Menja alguna cosa

El menjar pot semblar l'últim que voleu ara, però pot ajudar-lo i no ha de ser gaire o res que us faci malalts. Menja aliments minerals i rics en proteïnes , fins i tot si no els agrada. Comenceu amb alguna cosa suau, fins i tot un pa, uns petits galetes o pretzels, o un plàtan us ajudarà. Si això es queda, prova alguna cosa amb una mica més de substància com una peça de fruita.

La teva mare et va donar sopa de fideus de pollastre quan estaves malalt de nen, oi? Proveu-ho ara. Està ple de proteïnes i minerals, i sempre podeu picar el caldo calmant.

Algunes persones juguen per menjar ràpid quan estan cec. És possible que vulgueu arrossegar-vos pel carrer per una hamburguesa greixosa i patates fregides si podeu estomacar-vos el pensament.

6. Obtenir algun exercici

Es necessita la força de voluntat per aixecar-se i moure's quan fins i tot semblar és un repte, però hi ha certa veritat sobre els beneficis que pot donar-li un petit exercici. No és una cura màgica, però pot ajudar a restaurar el cos i la ment. També pot augmentar el metabolisme, alliberant el cos de les toxines una mica més ràpid.

No és necessari fer cap suor tampoc. Un curt passeig a l'aire lliure pot realment fer meravelles. Si la vostra ressaca és al nivell on fins i tot això no és una bona idea, prengui uns minuts per seure i respirar. Una mica de sol i una brisa lleugera tenen poders meravellosos de restauració.

7. Eviteu l'assassinat del dolor si és possible

Quan el cap està colpejant, el primer que tindrà la temptació d'arribar és un analgèsic ràpid. Aquesta no és la millor idea perquè els productes sense recepta (OTC) com l'aspirina, el Tylenol i l'ibuprofeno tenen efectes secundaris que es magnifiquen mentre l'alcohol està al vostre sistema.

Probablement això sigui contrària a tot el que vulguis fer ara mateix, però per a la vostra salut a llarg termini, és un bon consell. Igual que l'alcohol, l'aspirina és un diluvi de sang i els dos en combinació poden intensificar els efectes. Tylenol (o acetaminofè) pot causar més dany al fetge i el ibuprofèn també pot causar hemorràgia estomacal.

Si consideres absolutament la necessitat de prendre un d'aquests, assegureu-vos que és una dosi molt baixa i que evita l'acetaminofè per complet.

Hi ha alguna alternativa? Absolutament i un dels millors analgèsics disponibles és Tiger Balm. Està disponible a moltes botigues de drogues i aquest pot petit i poc presumible pot eliminar un mal de cap. Simplement fregueu-lo als vostres temples i aviat us haureu de sentir un alleujament.

8. Tome una dutxa

Un cop hagueu tingut el màxim de son, prengui una dutxa fresca. Això no només us netegarà, sinó que també refrescarà i despertarà els vostres sentits. Alguns volen canviar d'aigua freda o calenta, però no ho facin fins que el xoc pugui causar més dany al vostre sistema.

9. Teniu cura de les nàusees

Què es pot fer per les nàusees induïdes per ressaca? Intenta Alka-Seltzer o una tablet efervescente similar en un got d'aigua. Si no teniu això a la casa, remoure 1/4 culleradeta de bicarbonat de sodi en 4 unces d'aigua i beure (un suc de llimona li ajuda a baixar).

Una altra gran manera d'alleujar el malestar estomacal és prendre una beguda que inclou gingebre. Una tassa calenta de te de gingebre és una de les vostres millors opcions, encara que fins i tot trobareu algun alleujament si preneu un got de gingebre. També podeu utilitzar pastilles de gingebre, extractes o tintures, i algunes d'aquestes es poden trobar a la farmàcia.

A Polònia, prendre suc de pebrots és un remei comú. És un dels aliments d'espasa comunitària d'Europa oriental que molta gent jura. S'han dit grans coses sobre l'alimentació del carrer "màgic" de Polònia després d'una nit de beure i hi ha algun mèrit tenint en compte que prové d' una cultura amant de vodka .

10. Pèl del gos

Tot i que la frase popular "el pèl del gos que et mossega" pot sonar lògic quan un tret de whisky encara està a l'ampolla al costat del llit, només proporcionarà alleugeriment temporal. L'ús de l'alcohol per curar els dolors creats per l'alcohol no és la millor idea perquè només prolongarà la recuperació. Tanmateix, si teniu la temptació de fer-ho, feu-lo intel·ligent.

Intenteu una Maria sagnant . Mentre que la vostra sang tracta el nou alcohol, ignora els antics. Mentrestant, el suc de tomàquet i altres ingredients reposen el cos amb vitamines. Si vas beure l'últim vodka d'anit, fes que la verge Maria , la Maria sagnant amb tequila, o aneu amb la base sanguinolent original de la ginebra. Qualsevol d'ells farà el truc.

Si us manca aquests ingredients o simplement voleu una beguda senzilla, picant, després d'haver begut proveu el pèl del gos . La recepta és poc més que la ginebra, el suc de llimona i la salsa picant, de manera que és fàcil i segur que mossegui la seva ressaca. El popular michelada funciona de la mateixa manera, però amb cervesa.

Ara, si voleu anar a l'escola vella, sempre podreu confondre un cadàver de cadàvers . Com el seu nom indica, aquestes begudes clàssiques han estat utilitzades per despertar els que tenien una mica de beure. Tanmateix, requereixen més treball del que probablement estigueu enrera ara mateix, de manera que una de les opcions d'abocar-i-beure podria ser millor.

Aquest tractament de l'alcohol amb enfocament d'alcohol no és una idea fantàstica, però si ho feu, assegureu-vos de mantenir-lo baix. Stick amb una beguda ben pensada i tracti de no començar la seva barba una altra vegada. Només farà que les coses pateixin quan ho facis sobri, que hauràs de fer al final.

O ... Només em faig faltar?

Segons el folklore irlandès, es va dir que la cura per a la ressaca va ser enterrar a la persona malalta fins al coll en la sorra humida del riu. Això, òbviament, no és una cura de ressaca recomanada, però és un divertit trivial que pot posar un somriure a la teva cara aquest matí.

Us deixarem amb això. Ara vagi a la cuina, agafa un got d'aigua i torni a dormir.