01 de 08
7 esmorzars varis i lleugers
Leah Maroney Les torrades d'Alvocat, els batuts de mantega de cacauets de xocolata i els esmorzars grecs són alguns dels esmorzars saludables i saludables que apareixen aquí. Totes les següents receptes són ràpides i fàcils de preparar, requereixen ingredients mínims i són nutrients rics i frescos. Tots solen ser vegetarians. De vegades només necessites un descans de tot el cansalada i els ous. L'Any Nou és el moment perfecte per començar! També es poden fer molts vegans!
02 de 08
Crema de proteïna de mantega de cacauet amb xocolata
Leah Maroney Aquest batut ple de proteïnes també és molt ompliment! La farina de civada s'afegeix a la mantega de cacauet ia la proteïna de xocolata. La farina de civada us mantindrà plena durant tot el matí i la proteïna us tindrà preparada per establir un nou PR! Qualsevol tipus de llet es pot utilitzar en aquesta batuda, de manera que pot ser fàcilment vegana. Fes una ullada a la recepta aquí !
03 de 08
Mel integral de poma torrada
Leah Maroney Les torrades són un esmorzar ràpid i fàcil. Són baixes en calories i són super versàtils. Aquest inclou el formatge de ricota, la poma acabada de tallar i la mel, tot sobre pa integral torrat. És cruixent i deliciós! Molt millor que la torrada torrada! Fes un cop d'ull a la recepta, aquí !
04 de 08
Esmorzars de blat de moro Quinoa
Leah Maroney Quinoa per esmorzar? Sí, és real. Aquest bol de vainilla de nabius de nabius es pot servir en calent o en fred. Està ple de proteïnes i només un dolç! Es cuina molt ràpidament i és un gran esmorzar per treballar. Fes un cop d'ull a la recepta, aquí !
05 de 08
Espàrrecs i Feta esmorzars Burrito
Leah Maroney Aquest embolcall d'esmorzar inspirador de Grècia és ràpid i fàcil de tallar junts qualsevol dia de la setmana. Només es requereixen uns ingredients senzills i una paella! Les olives de Kalamata li donen a l'envoltant un saborós cremallera sense afegir moltes calories. També es poden embolicar i congelar i portar-se a fer! Fes un cop d'ull a la recepta, aquí !
06 de 08
Torrades d'Alvocat
Leah Maroney Les torrades d'alvocat són un esmorzar super ràpid i fàcil. Espècies amb formatge fresc i una roció de pebre vermell! Els greixos saludables de l'alvocat us mantindran plens durant tot el dia i també són saludables per a vosaltres. Fes un cop d'ull a la recepta, aquí!
07 de 08
Acai Tropical Bowl
Leah Maroney La felicitat tropical al mig de l'hivern? Es pot fer! Fresc, dolç, cruixent, taronja ... aquestes acai bowls ho tenen tot. A més, estan envasats d'antioxidants! Aquesta recepta inclou pinya, coco i gingebre confitat, però es pot reemplaçar qualsevol fruit. Els nabius, plàtans, gerds i maduixes també són delicioses addicions. Es combina ràpidament i es pot anar fàcilment. Fes una ullada a la recepta aquí !
08 de 08
PB & J Waffle Sandwich
Leah Maroney MMM, sandvitx de mantega de cacau i gelatina realment em porten de tornada a la infància! Aquesta és una versió fresca i adulta del sandvitx clàssic! Només cal fer servir un bonic cacauet natural o mantega de fruits secs amb fruita fresca. Vaig fer servir una galleta de nabius i nabius frescos. Fes un cop d'ull a la recepta, aquí !