Aquestes verdures senzilles, tan típiques, es realitzen a la cuina lenta, amb bròquil i coliflor o amb qualsevol barreja vegetal que desitgi, ceba, crema de crema, formatge i pebrot picat. Això es pot fer amb verdures congelades tan fàcilment com amb verdures fresques per a descongelar ràpidament, simplement col·loqueu-les en un colador i correu-les amb aigua.
El que necessitaràs
- 4 tasses de barreja vegetal congelada (és a dir, bròquil / coliflor), descongelada
- 1/2 tassa de ceba picada
- 1 pot (10 3/4 oz) crema condensada de sopa de bolets, regular o baixa en greixos
- 1 pot (2 unces)
- pebrot picat , escorregut
- 2 tasses de formatge americà triturado (Velveeta o formatge similar)
- Pebre, a gust
Com fer-ho
- Spray cook lent amb spray de cuina.
- Combineu verdures, sopa, pebre, ceba i formatge en una olla lenta.
- Tapa i cuini a BAIX durant 4 a 6 hores.
- Revuelva un poc de pebre negre recentment mòlt o un pebre condimentat, a gust. Remeneu bé abans de servir.
Vegeu receptes vegetals de cuina més lenta i els conceptes bàsics de la cuina.
Més laterals de la cuina lenta
- Crockpot Vegetals rostits
- Crocant de pastanaga amb vidre taronja
- Crockpot de patates dolces confitades
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 249 |
| Greix total | 7 g |
| Greix saturat | 5 g |
| Greix no saturat | 2 g |
| Colesterol | 28 mg |
| Sodi | 135 mg |
| Hidrats de carboni | 39 g |
| Fibra dietètica | 3 g |
| Proteïna | 9 g |