Xile vegetarià i cassola de blat de moro

Xile vegetarià i cassola de blat de moro. Amb els fesols i la carn simulada per molta quantitat de proteïnes, es pot preparar una cazuela xilè vegetariana i vegana fàcilment en pocs minuts, i pot ser una bona manera d'utilitzar el xili sobrant , si teniu alguna cosa. Si t'agrada el pa de blat de moro, t'agradarà aquesta recepta.

Vegeu també: receptes vegetarianes de 10 setmanes

El que necessitaràs

Com fer-ho

  1. Preescalfeu el forn a 375 F. En un recipient de mescla gran, barregeu els fesols, el substitut de la carn, el blat de moro, la salsa de tomàquet i les espècies i estenen al fons d'una paella gran.
  2. En un bol separat, combineu la farina de blat de moro, la farina i la pols de coure. Baixeu lentament la llet de soja, l'oli i el xarop d'auró, remenant-ho fins que es combina. Aboqui aquesta pasta de blat de moro de blat de moro sobre la barreja de xili i estendre's al plat.
  3. Torneu a coure durant 20 a 25 minuts, fins que una palanca de dents inserida al centre surt net.
  1. També podeu fer aquesta recepta amb qualsevol tipus de xili sobrant o el xili vegetarià en conserva.

Necessites més receptes vegetals senzilles per a menjars sense coure casolanes? Aquí teniu uns quants recursos per preparar-vos:

Directrius nutricionals (per porció)
Calories 1417
Greix total 17 g
Greix saturat 2 g
Greix no saturat 8 g
Colesterol 4 mg
Sodi 551 mg
Hidrats de carboni 252 g
Fibra dietètica 64 g
Proteïna 75 g
(La informació nutricional sobre les nostres receptes es calcula mitjançant una base de dades d'ingredients i s'ha de considerar una estimació. Els resultats individuals poden variar).