Els 10 millors aliments i suggeriments de viatges sense gluten

La vida lliure de gluten és un desafiament i el viatge sense gluten és un desafiament quadrat. La regla cardinal per a viatges segurs i sans sense gluten és planificar amb anticipació. Ja sigui a peu, en bicicleta, en cotxe, en vaixell, en tren o en avió, es manté durant tot el dia amb aliments i recursos sans sense gluten.

• 01 de 10

  Consells per a vols sense gluten

  La confinament del viatge aeri és la forma més desafiant de viatjar sense gluten. Quan viatgeu a l'interior del país, és fàcil empaquetar suficients aliments sense gluten per mantenir-vos nodrits fins que arribeu a la vostra destinació, però els viatges internacionals requereixen més planificació.

  Quan realitzeu una reserva internacional de viatges, parleu amb un representant d'atenció al client i sol·liciteu àpats sense gluten per a totes les cames del viatge. Si l'aerolínia no ofereix opcions d'aliments lliures de gluten haurà d'empacar suficients aliments sense gluten no peribles per mantenir-se al dia de la seva destinació.

  • Números de contacte d'aerolínia gratuïts

• 02 de 10

  Triumph Dining Sense guants de comestibles i guies de restaurants - Essentials de viatges

  Triumph Dining publica The Essential Gluten-Free Grocery Guide i The Essential Guide Restaurant sense gluten - ambdues guies de referència són lifesavers quan viatgeu. Aquestes guies estan dissenyades per utilitzar-les als Estats Units, així que no compti amb ells per trobar tarifes sense gluten mentre viatgen a nivell internacional.

  • Compreu Triumph Dining Guies de restaurants i compres sense gluten
  • Revisió de la guia de productes alimentaris sense gluten essencials de Triumph Dining

• 03 de 10

  Alergias

  AllergyEats és un excel·lent recurs en línia dissenyat per ajudar a persones amb una o múltiples al·lèrgies o intoleràncies alimentàries a trobar restaurants "al·lèrgics". Visiteu el lloc web d'AllergyEats, introduïu la vostra informació d'ubicació o utilitzeu la cerca manual de mapes i trobeu un restaurant on podeu sopar de manera segura.

  Al lloc web d'AllergyEats també trobareu la seva aplicació mòbil gratuïta tant per a iPhone com per a Android. Bonic

  Visita allergyEats

• 04 de 10

  The Sandwich - Un aliment nutritiu de viatges sense gluten

  Els entrepans sense gluten farcits de carns, formatges i verdures sense gluten, o mantega de fruits secs amb melmelada són aliments nutritius de viatges sense gluten, plens de nutrients que sostenen l'energia per fer-vos passar un llarg dia de viatge.

  Eviteu portar sandvitxos elaborats amb farcit "tipus d'amanida" (amanida de tonyina). Aquests poden espatllar-se ràpidament sense necessitat de refrigeració, cosa que us pot causar risc per a la infecció bacteriana alimentària.

  Consell: porteu bosses de cremallera buides en una petita bossa d'esmorzar aïllada. Després de passar per la seguretat de l'aeroport, ompliu bosses de gel per mantenir l'entrepà refrigerat i segur durant diverses hores.

  Pa sense gluten d'Udi

  Cap de senglar Sense costures de gluten Carns i formatges

  Hormel Natural Choice Carns d'estil delicat de Gluten

• 05 de 10

  Botigues de conveniència, màquines expenedores i menjar ràpid: què és sense gluten?

  Les botigues de conveniència venen fruites fresques, en general bananes i pomes, fruits secs, fruites seques i formatges. Llegiu les etiquetes acuradament a les botigues de conveniència i podeu trobar algunes opcions saludables sense gluten.

  Les màquines expenedores són arriscades perquè no pots llegir etiquetes! Algunes marques de patates fregides, xips de blat de moro i dolços són lliures de gluten, però si no sou del 100% segur sobre un producte, no ho compreu!

  Burger King i Hardee tenen noves opcions de menús sensibles al gluten. Consell: imprimiu una còpia de les llistes de BK / Hardee i porteu amb vosaltres. Mostra la persona que fa la teva comanda a la llista per assegurar-te que entenguin les noves opcions de menú sensibles al gluten.

  Llista d'aliments sensibles al gluten de l'hamburguesa

• 06 de 10

  Snacks i condiments gratuïts sense gluten

  Minimus.com és un lloc web que ven paquets de viatges de guarnicions d'amanides sense gluten, salsa de soja, xarop de panqueques, mantequilla de nous, hummus, galetes, muesli, xarop de xocolata, tes i barres de fruites. Bonic

  Entrepans d'energia sense gluten més senzills inclouen deliciosos "barres de barres" i "barres de Lara". Mantingueu una varietat d'aquests aliments per a viatges a la vostra motxilla, bossa o maletí i sempre tindreu un reforç energètic segur sense gluten.

  • Aliments i condiments per a viatges sense gluten
  • Bumble Bars
  • Receptes casolanes de bar d'energia sense gluten

• 07 de 10

  Eco-Planet sense gluten Orgànic Gra sencer Cereals calents instantanis

  Deliciós. Nutritiu. I orgànic! Eco-Planet Gluten-Free Organic Whole Grain Els cereals instantanis calents són l'últim i ràpid fàcil de gluten sense cereals per esmorzar i menjar per a viatges.

  Comproveu els paquets de mà d'aquest cereal que satisfà les motxilles, les borses, la cartera, els maletins, les maletes i el vostre cotxe i sempre tindreu un àpat o un aperitiu saludables sense gluten quan vinguin trucades de fam! Afegiu mitja tassa d'aigua calenta i microones o espereu 2 minuts i obtingueu un esmorzar nutritiu i sense gluten o un berenar saludable.

• 08 de 10

  Hummus - Una gran proteïna i fibra sense gluten

  Feu un gran lot de hummus sense gluten casolà, afegiu una petita bossa de truites de glutis sense gluten i tingueu un menjar nutritiu d'alta freqüència de proteïnes i viatges de fibra.

  • Delicious Hummus Recipe Sense Gluten
  • Receptes de xocolata a la brasa sense gluten

• 09 de 10

  Galetes robustes de viatges casolanes i Biscotti

  Les galetes robustes i els biscotti són excel·lents impulsors energètics de viatges. Són fàcils de fer abans d'hora i congelar si ho prefereix, per prendre's i sense gluten, desplaçaments sense gluten en dies de viatge agilitzats.

  • Recepta de galetes Amaretti sense gluten
  • Vanilla Wafers sense gluten
  • Recepta sense amanida de glutina sense gluten

• 10 de 10

  Per què no haureu de "enganxar" la vostra dieta sense gluten

  Les persones amb malaltia celíaca, dermatitis herpetiformis (intolerància al gluten que causa lesions cutànies com a blíster) i sensibilitat al gluten no celíaca poden o no experimentar efectes secundaris gairebé immediats de l'exposició al gluten. Un dolor d'estómac, diarrea, inflor i lesions cutànies poden arruïnar un viatge!

  El pitjor de tot, el "engany" regular li posa un major risc de dany crònic a les microvasculars que recorren l'intestí prim, les deficiències nutricionals, la desnutrició, l'osteoporosi i el càncer.

  Planifiqueu amb anticipació, eviteu les males de la fam i viureu ben nodrites i sense gluten!

  • Malaltia celíaca a fons de l'Institut Nacional de Salut