Aquests refrescants batuts de taronja creamsicle s'assemblen a la barra de gelats, però són prou sans per servir per esmorzar.
Si voleu obtenir aquesta textura de llet gelada, el millor és congelar primer les taronges mandarines. Però si teniu pressa, podeu utilitzar les taronges directament des de la llauna i simplement agregar més gel.
Receptes de pastisseria superiors | Vídeo de recepta de Smoothie verd
El que necessitaràs
- 1 pot taronja (11 unces
- taronges de mandarina en suc)
- 1/2 tassa de pinya (trossos congelats)
- 1/2 tassa de iogurt (vainilla o iogurt de soja de vainilla)
- 1 cullerada de mel
- 1 tassa de llet de soja (vainilla)
Com fer-ho
- Llauna oberta de taronja i drenatge. Col·loqueu-la en una bossa de plàstic amb cremallera i congelï diverses hores.
- Col·loqueu els trossos de taronja i piña congelats a la part inferior d'una batidora, Vita Mix o processador d'aliments.
- Afegiu els ingredients restants a l'ordre enumerat. Puré fins que la barreja assoleixi la textura d'un batut de llet. Afegiu més gel, si ho desitja, fins que s'aconsegueixi una gelada consistència.
Per ració: 236 calories, 2 g de greix (1 g de greixos saturats), 3 mg de colesterol, 50 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 8 g de proteïnes, 46% de vitamina A, 96% de vitamina C, 28% de calci, 7% de ferro
Receptes de pastisseria
Blueberry Fruit Smoothies
Lliris de vainilla de cirera
Bacallà de xocolata amb cirera
Smoothie de plàtan de maduixa
Banana Smoothie
Tarta de plàtan de mantega de cacauet
Receptes de batut de fruites
Bacallà de pastissos de pastanaga
Smoothie de préssec
Smoothies de maduixa
Llaminadures de xocolata amb maduixa
Berry Fruit Smoothies
Batuts de carbassa
Alba Llacs
Tarta de nabius de llimona
Recepta de llaminadura de maduixa
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 215 |
| Greix total | 3 g |
| Greix saturat | 1 g |
| Greix no saturat | 1 g |
| Colesterol | 8 mg |
| Sodi | 74 mg |
| Hidrats de carboni | 44 g |
| Fibra dietètica | 5 g |
| Proteïna | 6 g |