Aquesta és una recepta saborosa per a un batut de banana sense alcohol que és fàcil de fer i fabulós per a les tardes d'estiu amb tota la família. Una de les millors parts d'aquesta mocktail és que probablement tinguis els ingredients allà mateix a la teva cuina.
Si voleu augmentar aquesta beguda, afegiu 1 unça de licor de banana o vodka . També podeu utilitzar un vodka aromatitzat com la vainilla o la banana (és difícil de trobar, però a fora).
El que necessitaràs
- 3/4 culleradeta d'extracte de vainilla
- 2 plàtans (llescat)
- 1/2 tassa de mel
- 1/2 tassa de gel
- 1 1/2 tasses
- iogurt de vainilla
Com fer-ho
- Aboqui els ingredients en una batidora en el següent ordre: mel, extracte de vainilla, plàtans, iogurt de vainilla i gel.
- A poc a poc augmenta la velocitat de mescla i barreja fins que la barreja sigui suau.
- Aboqui la beguda en un got refrigerat.
Banana Split Smoothie Recipe
Agafeu els vostres gustos preferits d'una divisió de plàtans i licueu-los i tingueu un batut de plàtan dividit . Aquesta és la recepta bàsica que fem servir, però és per a la interpretació i és fàcil afegir i restar ingredients que s'adaptin al vostre estat d'ànim.
És un batut, pots fer el que vulguis. Algunes opcions més populars inclouen més xocolata, mantega de caramel, caramel, mantega de cacauet i coco. També hi ha l'opció d'afegir una cullerada de gelat o iogurt (en general, vainilla, però els sabors també són excel·lents).
Aquesta recepta fa 2 porcions. Ens agrada tenir l'opció de fer un batut per a dos o fer múltiples lots per a un grup usant alguns d'aquests sabors diferents per a cadascun. Els nens gaudeixen de la creació de la seva pròpia barreja.
Ingredients
- 1 banana madura mitjana, tallada a rodanxes
- 1 tassa de pinya fresca, en cubs
- 1/2 tassa de maduixes fresques
- 3/4 tassa de llet
- 1 esponja de nèctar de mel o agave
- 6 galledes de gel o 1 tassa de gel triturado
- Crema batuda , xarop de xocolata i cirera marràsca per adornar
Preparació
- Barregeu la pinya i la maduixa en una liquadora fins que es puré.
- Afegiu-hi els altres ingredients i combineu-vos en alta fins que estigui suau.
- Aboqueu dos parfait, coupe o vidre congelats de la vostra elecció.
- Amunt amb un dollop de crema batuda, una gebre de xarop de xocolata i una cirera de marràs.
| Directrius nutricionals (per porció) | |
|---|---|
| Calories | 1037 |
| Greix total | 13 g |
| Greix saturat | 8 g |
| Greix no saturat | 4 g |
| Colesterol | 48 mg |
| Sodi | 184 mg |
| Hidrats de carboni | 230 g |
| Fibra dietètica | 10 g |
| Proteïna | 18 g |