No són boniques receptes saludables de batut verd ? Podeu utilitzar gairebé qualsevol tipus de verd frondós, com ara espinacs, patates suïsses, kale, lacinato o dinosaures, o fins i tot herbes verdes com el julivert i la menta, per fer el batut verd. Experimenta amb diferents nois de verdures, i aviat trobaràs que tens un favorit o que gaudeix de la varietat de sabors verds subtilment diferents. Tens una recepta de batut verd preferida i vols compartir-la? Envia-m'ho per correu electrònic
01 de 07
Batut d'espinacs d'aranzel groc súper verd Batut verd d'espinacs d'aranja - una recepta vegana crua. Foto de batut verd d'espinacs d'aranja escrita per Donald Erickson / Getty Images
Quan es tracta de superaliments, els nabius i els espinacs es troben al capdavant de la millor llista, el que fa que aquest smoothie d'espinacs d'aranya sigui una bona manera de gaudir d'alguns superaliments naturals veganos . Tingueu en compte que els nabius i els greens es combinen per fer un fang de color blau verdós, de manera que aquesta no sigui la recepta més bonica del batut verd, però és deliciós! Si vostè està en una dieta de batut verd o netejar, o simplement gaudint de la pressa energètica de verds crua i sa, afegiu aquest batut dolç i cru al seu repertori.
Crec en tots els batuts verds que he tingut en la meva vida, aquest és un dels meus favorits. El color de gerds brillants emmascara el verdor, i tot i que vaig posar gairebé tot un grup de kale en aquest smoothie, els fills del meu amic ni tan sols van notar. ¿No és aquest un dels plats de verdures crues més boniques que heu vist mai?
Aquest és un batut verd que és exactament aquest - verd! Està elaborat amb abundants herbes verdes, inclòs el julivert i la menta, endolcit amb suc de taronja i ple de cabdells. Tota aquesta colina bruta li proporcionarà un munt d'antioxidants, clorofil, manganès, calci i vitamina B. Què no t'agrada d'aquest smoothie vibrantment verd?
Aquesta és la meva habitual "go-to" recepta de batut de verdures crues, i, com podeu veure, és una preciosa ombra de verdós nutritiu. Si els mangos frescos són a la temporada, els faig servir, en cas contrari, ús mànec congelat o una combinació de mango tropical, pinya i papaia. Normalment no afegeixo edulcorant, però la recepta demana una mica de mel o un nèctar d'agave per cancel·lar una mica l'espinac. Fins vostè.
05 de 07
Pinya de julivert Green Smoothie Getty Images / Vanillaechos Per ser perfectament honest, no sóc un gran fanàtic del julivert en els meus batuts verds o els sucs verds. En el meu tabbouleh? Sí. En els meus batuts? No, dit dit, el julivert és un potent verd, i fins i tot una mica pot aprofundir el verd en el teu batut verd. Prova aquesta recepta amb pinya i verdures mixtes i una mica de julivert o menta.
06 de 07
Papes de llimona verds Aquestes populoses de smoothies verds adorables estan elaborades amb una mica de iogurt, de manera que no entren tècnicament en el criteri de ser crua i vegana, sinó que estan plenes d'abundància d'espinacs barrejats, així que considero que puc escapar incloent-los. A més, només cal veure'ls! No són preciosos?
Voleu obtenir més informació sobre els batuts verds? Què té de bo i per què són tan populars? Estan realment saludables? Quina és la veritat dels batuts verds? Seguiu llegint per conèixer la veritat sobre els batuts verds .