01 de 10
Recetas veganas que triguen 20 minuts o menys
bhofack2 / Getty Images Teniu uns minuts per gastar cuina però voleu gaudir d'un menjar vegetariana? La bona notícia és que l'ús de tofu en lloc de carn pot reduir el temps de cocció per a molts plats. Podeu afegir patates fregides al vostre repertori d'àpats ràpids de vegà.
Mentre es maneja i es cuina les faves seques i es pot menjar l'arròs, també es poden utilitzar dreceres com les conserves i l'arròs sobrant per a plats ràpids. Aquí hi ha receptes que triguen 20 minuts o menys.
02 de 10
Esmorzar ràpid Vegeu esmorzada amb tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegetarians Esmorzars Burritos amb recepta de tofu
Vostè pot gaudir d'un esmorzar burrito ple de verdures amb tofu com la proteïna. Es triga només 15 minuts des del principi fins al final per fer aquest plat sa i saborós per començar bé el dia. És lliure d'ous i sense productes lactis.
03 de 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Fotografia Kim Smith-Miller / Getty Images Es triga només 20 minuts a fer un entrepà vegà que satisfaci els teus desitjos durant el dia del joc. La salsa d'ala calenta normalment inclou salsa de mantega i Worcestershire (que pot no ser vegana). Aquesta recepta substitueix la margarina vegana i no utilitza la salsa Worcestershire. Vostè pot servir amb la seva salsa calenta vegana favorita.
04 de 10
30 Dipòsit Vegetarians "Dipòsit" de Xile
Annabelle Breakey / Getty Images 30-Segona Vegana Xile "Formatge" Recepta Dip
Voleu servir una bona beguda vegetariana per als hostes o la nit de la pel·lícula? Si teniu dos elements a la vostra rebost, podeu tenir un dipòsit calent gairebé instantani que podria desaparèixer tan ràpidament com sigui possible.
05 de 10
Amanida d'arròs vegana asiàtica freda amb verdures
barol16 / Getty Images Amanida d'arròs vegana asiàtica freda amb verdures
Si teniu l'arròs sobrant, a pocs minuts de gaudir d'aquesta amanida d'arròs amb verdures, com ara pèsols de neu, api, pastanaga, pebrot i ceba verda. És una gran barreja de textures cruixents i sabors tangibles.
06 de 10
Sopa de fesols negra vegana i ràpida i ràpida
Grace Clementine / Getty Images Recepta ràpida i fàcil de sopa de fesols negra Vegan
Comenceu amb beans negres i salsa a la seva rebost i tindreu una bona sopa per a la seva família en menys de 15 minuts. Un dollop de crema agra vegana o formatge ratllat vegan li donarà un saborós final.
07 de 10
Vegan Indian Palak "Paneer" (espinacs i tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegana Indian Palak Recepta "Paneer" (espinacs i tofu)
En només 20 minuts, podeu gaudir d'aquest plat especiat de verdures. Utilitza el tofu en lloc del formatge indi, i necessitaràs iogurt de vega per a la salsa cremosa. Podeu fer-ho amb pols de curri, podeu experimentar amb l'ús d'espècies indígenes individuals. Servir-lo amb arròs o amb pa indi com ara chapati o roti.
08 de 10
Vegetals de soja remenant-se amb verdures en salsa de cacauet
Allgord / Getty Images Vegetals de soja Remenats amb verdures en salsa de cacau Recepta
Les patates fregides de tofu són receptes molt ràpides , i aquesta només pren els típics 20 minuts de principi a fi. La meitat d'aquest temps es gasta en temps de preparació tallant les verdures i el tofu. Fins i tot podeu enganyar-ho tenint-los pre-tallats.
09 de 10
Vegetals grocs Curri tailandès amb verdures mixtes
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegetals de curri tailandès groc amb verdures mixtes
Aquesta recepta es reuneix en 20 minuts si teniu patates precuinades i pastanagues. Si no, prova el truc de tallar-los i cuinar-los en un vapor al microones durant 5 minuts. Aquesta recepta utilitza un curri groc que es prepara amb salsa de curri en pols, cúrcuma i xili
10 de 10
Estil italià Arròs i mongetes vegetals
ALLEKO / Getty Images Receptes d'arròs i beans d'estil italià
Aquesta recepta triga menys de 15 minuts si utilitza arròs instantani o arròs sobrant i fesols enllaunats.