A la recerca de receptes vegetarianes de vegetarians fàcils? Aquí teniu una llista completa de receptes vegetarians de seitan .
Spicy Seitan Buffalo "Wings" és un substitut vegetarià i vegana per a les ales tradicionals de búfals pub, però amb tots els mateixos condiments i sabors i bones fregides amb melmelada de margarina (assegureu-vos que sigui margarina vegana, si cal) i salsa d'ala calenta, com la Ales de búfals originals fetes de pollastre. Realment es tracta de la salsa. He fet aquesta recepta amb uns quants tipus diferents de salses, però en cas de dubte, Frank's Red Hot Original Buffalo Wing Sauce és una elecció clàssica. Personalment sóc un fanàtic per molts motius, però una raó és que és molt baix en sucre i no té cap xarop de blat de moro de fructosa afegit. Ah, i perquè és deliciós!
Seitan no ve amb ales més que búfales, però aquestes aletes de búfals sense carn són cuinades amb salsa picant i margarina per al mateix sabor picant. Si ets vegetariana o vegana que falla d'ales de búfal (o coneixes algú que ho fa), no et decepcionaràs aquesta recepta! Jo
Necessites una idea d'ala calenta sense gluten vegana? Intenteu aquesta versió de les ales calentes vegetals fetes amb tofu o, si no podeu obtenir suficients idees d'ales vegetarians, proveu aquestes ales de xai de sèsam xineses o aquestes ales de búfals de coliflor vegana - yum!
Vegeu també: Més receptes vegetarianes de seitan
El que necessitaràs
- 1 lliura
- seitan (tallat a tires)
- 2 culleradetes. All en pols
- 1 cullerada. ceba en pols
- oli per fregir
- 1/3 tassa de margarina (fos)
- 1/2 tassa de salsa picant (o salsa d'ala com la salsa vermella de Frank Wing)
Com fer-ho
- En primer lloc, abric el seitan tallat amb alls en pols i ceba en pols. a continuació, fregeu lleugerament en oli vegetal o oli de canola a foc mitjà a foc mitjà durant 5 a 7 minuts, o fins que estigui lleugerament daurat per tots els costats.
- En un recipient de mida mitjana, barregeu la margarina fos i la salsa calenta.
- Col·loqueu el seitan al recipient i remeneu bé.
- El revestiment amb fermesa a mesura que es refreda, deixant-te amb una deliciosa ala de buit de seitan revestida que és tan enganxosa i deliciosa com la real. Gaudeix!
Serviu-lo amb pastisseria de ranxo si voleu, o intenta fer el vostre propi pastisseria casolana de ramaderia vegana per a utilitzar-lo com a bany per mantenir-lo vegana.
Vegeu també:
Fa sis porcions.
Informació nutricional:
Calories: 217; Calories de greix: 140
% Valor diari recomanat:
Total de greixos: 15.6g; 24%
Greix saturat: 2,3 g; 11%
Colesterol: 0mg; 0%
Total d'hidrats de carboni: 4,1 g; 1%
Fibra dietètica: 1,1 g; 4%
Proteïna: 16.4g
Vitamina A 10%, Vitamina C 24%, Calci 1%, Ferro 6%
Més receptes Vegetariana i vegana de Seitan:
- Vegetariana fregida al sud de Seitan "pollastre"
- Vegetal xinès agitar-Fry amb Seitan
- Crockpot Winter Seitan Stew
- Més receptes vegetarians i veganes