26 Brown Bag Lunch Ideas for Kids

Els nens estan cansats del mateix PB i J tots els dies? Voleu arrodonir els seus esmorzars amb alguna cosa a més de xips i galetes preenvasades? Heu vingut al lloc correcte. Aquestes idees de dinar de bossa marró us proporcionen 26 maneres creatives i saludables d'omplir els menjars dels menuts tots els dies durant un mes:

1. Pizza Wrap Sandwiches - Tres ingredients fan que aquests embolcalls es converteixin en un complement, i els nens els encanten.
2. Amanida de macarrons de tonyina - Aquesta amanida de pasta fred és la preferida pels nens. I els adults agradaran que es pugui fer per endavant. Proveu d'intercanviar la tonyina en conserva amb les sardines - estan plens d'àcids grassos omega-3 saludables del cor i els nens no podran tastar la diferència.

1. Amanida de pollastre xinès - L'enciam Romaine, el filet de pollastre, les taronges mandarines i les tires wonton pre-envasades són la base d'aquesta amanida de pollastre fàcil. Utilitzeu un vestit asiàtic comprat a la botiga o feu el vestit casolà inclòs amb la recepta.
2. Bolonya i elaboració de formatges - Llesques de bolonya embolicades al voltant dels bastonets de formatge, servides en escuradents de dents. Perfecte per a nens en edat preescolar i nens petits.
3. Sopa de tomàquet : és un dinar clàssic per als nens i, per bona raó, els encanten. Afegiu un sandvitx de formatge (calent o fred) per a un dinar complet, els nens no s'atreveixen a comerciar.
4. Ous durs : l' ou simple és una gran font de proteïnes, vitamina A, riboflavina i folat. A més, és barat, i es pot bullir sis o set ous el diumenge, i embalar-les als dinars dels nens durant tota la setmana.
5. Recepta saludable de les crispetes de blat de moro: aquesta recepta de crispetes de blat de moro comença amb crispetes de blat de moro a la planxa o a l'aire. Però obté un impuls saludable del llevat nutricional (que es troba a les botigues d'aliments per a la salut), que està plagat d'aminoàcids i vitamines del grup B. Encara millor: el llevat nutricional té un sabor de formatge, de manera que aquestes crispetes de blat de moro tenen gust gairebé com les palomitas de formatge .

1. Rolls de mandonguilles: la massa de rodanxes creixents s'embolica amb unes mandonguilles precuinades en aquesta recepta senzilla que els nens els encantaran. Intenta experimentar amb diferents tipus de mandonguilles: pollastre, italià, etc.
2. Boletes d'arròs - Els nens els agrada aquestes boles d'arròs cruixents (que es poden coure o fregir), però la sorpresa és que estan plens de verdures. Shhh: no hi ha necessitat de dir-los als vostres menjadors exigents si no vols. Aquestes boles d'arròs es poden fer per endavant i es mengen calents, càlids o freds.

1. Amanida de Pèsols amb Bacon - Fins i tot les persones que no els agraden els pèsols agradaran aquesta amanida cruixent, farcida de cansalada, pèsols i cacauets amb un adornat dolç i cremós .
2. Mini frittatas - Aquestes frittatas de mossegada estan fetes en mini magdalenes (o llaunes de muffin regulars) i estan plenes de sabor i nutrients. Intenta afegir pernil tallat o verdures saltejades.
3. Arròs de mantega de cacau Els aliments cruixents - El cereal d'arròs integral cruixent i l'arròs d'arròs integral donen a l' arròs el cruixent arròs clàssic i el sabor de la nutrició.
4. Pastanagues amb mantega de cacauet , ja trossejades a les pastanagues o bé com a bany.
5. Entrepans de cogombre - Aquests senzills sandvitxos no són només per a te. Els nens també gaudiran d'aquests sandvitxos de cogombre quan utilitzeu els talladors d'aspic (compareu els preus) per fer-los divertits.
6. Kit saludable Receptes de bars de Kat - Igual que la barra de caramel del mateix nom, només una mica més saludable gràcies a l'arròs d'arròs integral. Els nens no podran tastar la diferència.
7. Llesques d'Apple amb mantega de cacauet i Granola - Llesques superiors de poma amb mantega de cacauet, mantega de soja de xocolata o mantega de noguera de xocolata i espolvoree sobre una granola.
8. Merengues d'algues (compara preus): cruixents, salats i oh tan saludables, aquests aperitius en paper són molt populars a Japó i Corea. Busqueu-los en supermercats asiàtics, botigues de productes sanitaris o en línia.

1. Galetes de Xocolata Saludables - Aquesta recepta està plena d'avena, salvat i fruits secs. I té la textura adequada per a una galeta de xocolata perfectament suau i sa. Els nens els encantarà aquest paquet de dinar.
2. Deli Stromboli: posa el dinar de carn i formatge enmig de l'escorça de pizza refrigerada, enrotlla i coure. Embolcalla en una caixa d'esmorzar aïllada i els nens reben un bon menjar calent sense més esforç del que es necessita per elaborar un entrepà.
3. Guacamole : una vegada que es pensava que era res més que saludable, el guacamole ha guanyat el seu lloc legítim com a aliment per a la salut una vegada més. Embalat amb àcids grassos omega-3 saludables per al cor, el guacamole fa un excel·lent bany per a dinars escolars. Només cal afegir uns xips de truita de gra sencer.
4. Formigues sobre un tronc - Api farcit de formatge crema i remolatxa amb panses.
5. Patates fregides (compara preus)

1. Formatges de crema i sandvitxos de jalea: aquests senzills sandvitxos són elaborats amb pastissos d'arròs, que ajuden a mantenir l'ompliment de fer que el pa estigui embogit. Els nens també agraden la crisi atractiva que tenen els pastissos d'arròs. Intenta utilitzar diferents pastissos d'arròs amb gust per a la varietat.
2. Nutella Waffle Sandwiches - Els gofres integrals són el pa per a aquests dolços sandvitxos, que s'apropen a l' avellana de xocolata . Tapa amb maduixes fresques en rodanxes.
3. Turquia embolica amb melmelada d'albercoc i cansalada - Aquests embolcalls tenen aquesta combinació dolça i salada que tothom els estima. Per estalviar temps, utilitzeu bacó precuinat.
4. Hummus: serveixi de bany amb palets de pastanaga, api, xips i pa de pita.

No es perdi: Idees saludables per a nens