Bolets marrons Receptes per a menjar

Una de les millors parts de les compres per als subministraments escolars és escollir la caixa de dinar que li agradarà al vostre fill que estigui a l'escola diàriament per celebrar dinars de bossa marró. Un cop tingueu l'equip, heu d'omplir-lo. Tots heu escoltat les famoses històries sobre el comerç de continguts de la caseta. Per assegurar-vos que els menjars que envieu són altres nens envidiats, però menjats pel vostre fill, incloeu el vostre fill en el procés de planificació.

No hi ha cap intenció de fer envoltaments d'amanida de gall dindi per menjar a l'escola si poc Jamie no li agrada el gall dindi o les truites. Recordeu mirar les meves Receptes de dinar per a les millors eleccions.

Aquests són alguns consells ràpids de la cistella de menjar:

• El temps real per menjar al màxim la majoria de les escoles només dura entre 15 i 20 minuts i s'omple de distraccions. Assegureu-vos que els menjars que envieu són fàcils de menjar, que estan empaquetats en paquets fàcilment oberts i que no requereixen pelar o eines especials.
• Els nens petits no poden menjar molt a una sola vegada. Penseu en l'embalatge d'aperitius en lloc d'un sandvitx gran i plàtan sencer . També podeu incloure més opcions si la quantitat de cada una és més petita. Omple una mini estany amb petites quantitats d'aliments, embolcall amb paper d'alumini i embalatge a la caixa de dinar.
• Els aliments petits no només són fàcils de manejar per als nens, però són més divertits de menjar. Talleu sandvitxos en trossos més petits, utilitzeu truites diminutes per a embolcalls i petits sandvitxos, serviu les pastanagues i peles i talleu fruites en trossos més petits per interessar-los al vostre fill en els aliments que embalem.

• Penseu en diferents tipus de pa per a sandvitxos i càpsules. Intenta galetes, mini waffles, pastissos d'arròs, mini croissants, pa de pita , mini muffins, bagels petits, truites, focaccia, panses o pa de canyella.
• Si el vostre fill vol el mateix dia a dia, seguiu endavant i embalem-lo, sempre que el menjar sigui nutritiu i estigueu segur que el vostre fill el mengi. Els nens no els agrada molt canviar el que mengen. Sabíeu que trigar entre 10 i 12 introduccions a un aliment nou abans que un nen estigui disposat a provar-lo?

• Preneu-vos un temps per mirar els dinars preenvasats a la secció refrigerada de la vostra botiga. Aquests són atractius per als nens, però no són molt nutritius. Podeu empaquetar els mateixos tipus d'aliments d'aperitius, però utilitzeu opcions més saludables per obtenir més crida als nens.
• Salsa, hummus, salses de fesol, o salses de fruites amb patates fregides i verdures o fruites són bones opcions de menjar, ja que aquests aliments contenen més vitamines i fibra.
• Assegureu-vos de pensar sobre la seguretat alimentària . Congelar caixes de suc o paquets de gel petits i posar-los a la bossa. El suc mantindrà altres aliments frescos i es descongelarà a la temperatura i la consistència correctes a l'hora de dinar. Utilitzeu un termo aïllant per a menjars calents com sopes i guisats i amanides fredes. Per obtenir millors resultats, esbandida un termo amb aigua molt calenta per escalfar-lo abans d'afegir sopes calentes. Esbandida amb aigua gelada per refredar el termo abans d'afegir sopes fredes.
• Si fas les teves pròpies barreges d'aperitius, pots incloure addicions saludables com ara fruites seques, fruits secs sense sal, pretzels i galetes al forn. Els nens els agrada menjar una mica cruixent i dolç o salat.
• En lloc de fer entrepans, considereu empacar ingredients individuals de sandvitx per permetre que el vostre fill faci el seu propi sandvitx durant el dinar o mengeu els ingredients per separat. Molts nens no els agrada menjar més d'un aliment a la vegada, ja que el seu sentit del gust és molt intens.

• Les barres de cereals poden empaquetar molta nutrició en un menjar que els nens els encanta menjar. Incloeu panses, groselles o altres fruits secs a la recepta per obtenir un sabor, color i nutrició addicionals.
• Assegureu-vos d'incloure alguna cosa divertit: un adhesiu, galetes embolicades en un embolcall de plàstic amb una corbata, sandvitxos tallats en formes juganers, o carns i formatges o fruites roscades amb un pal de caramel (que és més segur que un pal de llana tradicional).

Aquestes receptes, sens dubte, es poden empaquetar en bosses marrons, però hi ha caixes i sacs aïllats d'alta tecnologia i meravelloses en el mercat que s'han incorporat a les característiques de seguretat alimentària: termos, un espai per lliscar un paquet de gel preconxelat, fins i tot butxaca per a mullar tovalloletes i estris. Preneu-vos un temps per navegar per la selecció a la vostra botiga o en línia i el vostre fill estarà ben equipat tot l'any.

Aneu a la pàgina següent per obtenir les receptes.

La mida de la porció és fonamental en la planificació de menjars i receptes per als vostres fills. Aquí teniu una guia general per a les mides de les classes de dinar escolar:

1. De dues a tres unces de carn o formatge
2. Una o dues talls de pa O 1/2 tassa de gra o arròs
3. Almenys dues fruites o verdures diferents
4. 1 tassa de llet o 4 unces de producte lacti

Receptes de Lunchbox

• Mini sandvitxos de pollastre croissant
  Aquests petits sandvitxitos divertits i divertits són divertits per fer i menjar. A la majoria de les botigues de queviures es poden trobar croissants petits en aquests dies.

• Amanida individual amb capes
  La meva mare va fer aquesta recepta molt sovint quan estava a l'escola secundària. És el dinar senzill i deliciós perfecte.
• Entrepans de tonyina
  Aquests deliciosos entrepans del meu llibre de cuina es poden fer per endavant i congelar-los, i després agafats a la cafeteria; es deslliga a la perfecció al migdia.
• Amaniments embolcalls de verdures de salmó
  Aquests sandvitxos lleugerament picants estan plens de textures i sabors encantadors. Si els vostres fills els agrada menjar de Tex-Mex, aquesta és la recepta per a ells!
• Pollastre Pesto Croissant Sandwiches
  Aquesta recepta de quatre ingredients és molt fàcil de fer, i els sabors són molt atractius.
• Franks 'n Bean Soup
  Els nens pensen que és difícil superar aquesta sopa; envasar un petit contenidor ple de formatge perquè el seu fill espolvorei sobre la sopa abans de menjar.
• Turquia Hummus Sandwiches
  El hummus preparat és un bon temps, però també podeu fer el vostre ús en aquests senzills sandvitxos.
• Mini-heroi sandvitxos
  Recordeu que podeu crear entrepans als gustos del vostre fill. Si ell o ella no li agrada la mostassa, deixeu-ho fora!

• Cannellini Bean Spread Wraps
  Aquesta propagació és més suau que Hummus, i també es congela molt bé. Feu un munt i podreu lliscar-ne un al menjador un cop per setmana.
• Sopa de tomàquet Tortellini
  Els nens els encanta ser creatius amb els seus aliments; envasar el formatge per separat perquè puguin espolvorear-lo sobre la mateixa sopa, o pensar en l'embalatge de verdures triturades que podrien utilitzar de la mateixa manera.

• BLT Wrap Sandwiches
  Aquests deliciosos entrepans es poden elaborar amb truites petites, o tallar l'embolcall en tercers, per la qual cosa és més fàcil de menjar.
• Sopa de cogombre refrigerada
  Hola, hi ha d'haver uns nens que vulguin aquesta sopa. No hi són? És suau, suau i fresc, igual que el vostre adolescent.
• Crema agra Pesto Dip
  Col·loqueu aquest dipòsit fàcil i salat a la caixa de dinar juntament amb les pastanagues i els petits palets d'api i el vostre fill tindrà una festa!
• Amaniments de tonyina de parmesà
  Poseu aquest sandvitx en un recipient i, a continuació, feu servir uns pocs mini sandvitxos de blat integral. Deixeu que els vostres fills reuneixin els seus propis entrepans fabulosos.
• Amanida de tonyina cruixent
  Els palets de patata en conserva són els 'nítids' en aquesta fàcil amanida. També es poden utilitzar fideus fregits o cacauets.
• Chowder Chowder
  Si els teus fills agraden el pollastre, el blat de moro i les patates, agradaran aquesta sopa!
• Sopa de pollastre Santa Fe
  També podeu fer aquesta deliciosa sopa abans de temps, congelar-la i tornar a escalfar i escalfar-les en termes escalfats durant un dia fred.
• Amanida de pasta de fruites confitades
  Aquesta recepta d'ingredients és tan ràpida i senzilla i molt deliciosa.
• Sandwich d'amanida de pollastre Waldorf
  Empaqueti els quatre ingredients per aquest sandvitx per separat i deixeu que el seu fill ho munti ell mateix.
• Actualització de sandvitxos de mantega de cacauet
  Les pastanagues, les llavors de gira-sol i les groselles actualitzen la mantega de cacau regular; utilitzeu una o totes tres!

• Amanida de gambes entrepans
  M'hauria engolit això si hagués estat a la meva caixa de dinar. Per als nens, deixaria la col i afegí uns quants més gambetes.
• Bars de pastisseria picants
  Noi, aquestes són bones galetes de bar . Si el seu fill no li agrada les panses, les nous o el coco, deixeu-les fora i substitueu les xips de xocolata .
• Galetes de civada
  M'encanta aquesta recepta per les galetes de civada; És mastic, cruixent i deliciós.
• Bars de cereal mòlts
  No hi ha bar de caramels al món millor que aquesta galetes de bar. I ho pots fer sa (bé, més sa) afegint ingredients saludables com a panses.
• Pomes de poma de Granola
  Aquestes galetes només diuen "caure" a mi. M'encanta la combinació de puré de poma dolça i cruixent de granola.
• Galetes cruixents de mantega de cacauet
  Les galetes de mantega de cacau es fan encara millor amb cereals d'arròs i xips de xocolata cruixents. Yum.

• Flors de cacauet
  Per a un regal real, envieu aquests clàssics i deliciosos cacauets i galetes de xocolata.
• Snickerdoodles
  Aquesta galeta clàssica, rodada amb sucre i canyella abans de coure-la, és un regal perfecte per al menjar.
• Bombons de mantega de cacau de xocolata
  Aquesta petita fabulosa recepta de galetes / dolços és bona per a tu i tan deliciosa!

Quan planifiqueu els esmorzars escolars amb bossa marró, una manera d'estalviar temps és planificar una setmana sencera de dinars quan feu les vostres compres de supermercat. Algunes fruites poden necessitar aquest temps extra per madurar en una bossa de paper tancada al taulell.

Podeu fer sandvitxos per a dinars escolars en una línia de muntatge abans de temps i congelar-los, seguint els consells de la taula de congelació i consells . De fet, congelar qualsevol tipus de pa abans de començar a muntar entrepans facilita que el pa no es talli quan es dipositi amb mantega o altres espècies.