Millors aliments per incloure en un Bento

Empaquetar una caixa de dinar d'estil japonès Bento és més fàcil del que pensareu. Simplement planifiqueu amb anticipació i feu una part addicional del vostre sopar a la caixa de bento l'endemà.

Aquest article inclou una llista de bento articles que es poden fer fàcilment un dia per endavant i gaudiu tant per sopar com per dinar al dia següent.

• 01 de 16

  Com fer un Bento

  No saps per on començar? Llegiu aquest primer sobre Com fer un Bento , per ajudar-vos a començar.

• 02 de 16

  Boletes d'arròs (Onigiri)

  Les boles d'arròs es poden fer ràpidament i són fàcils de menjar amb les mans. Es pot fer amb molts farcits diferents i es considera un element bàsic per a Bento japonès.

• 03 de 16

  Teriyaki SPAM Musubi

  Tot i que SPAM musubi és més popular a Occident que a Japó, sovint és un favorit entre els nens i els adults.

• 04 de 16

  Inari Sushi

  El sushi Inari es pot preparar fàcilment en 15 minuts amb aquesta recepta ràpida. Es tracta d'un menjar magnífic per incloure al bento.

• 05 de 16

  Rovell d'ou japonès (Tamagoyaki)

  Tamagoyaki o roulade d'ou és un element bento clàssic que es troba normalment al bento japonès i és un excel·lent farciment o plat lateral.

• 06 de 16

  Ous de salsa de so (Shoyu Tamago)

  Mentre que els ous de salsa de soja són un menjar popular sovint servit amb fideus de ramen, també és una gran addició a Bento i actua com un excel·lent farcit.

• 07 de 16

  Pastís de formatge picant (Konnyaku)

  La cuina japonesa sovint té molts plats secundaris, i els menuts en un bento són comuns. Aquesta recepta de pastís de formatge especiat és un exemple.

• 08 de 16

  Pollastre japonès al forn (Karaage)

  Karaage de pollastre al forn, és una versió més saludable del pollastre fregit japonès que es carrega amb sabor d'umami i és una addició meravellosa a Bento.

• 09 de 16

  Teriyaki Meatballs de pollastre (Tsukune)

  Les mandonguilles de pollastre Teriyaki, o el tsukune, són ideals per a un sopar, però són encara millors com a element bento. També són fàcils de menjar com a alimentació amb els dits o amb broquetes de menjar petites.

• 10 de 16

  Shio Koji (Salat) Salmó

  Els peixos a la planxa, al forn i fregits són elements de bento japonesos molt populars. El salmó Shio Koji és fàcil de preparar i les restes són perfectes per afegir-los a bento.

• 11 de 16

  Bolets de espàrrecs d'espàrrecs (Niku Aspara Maki)

  Si bé aquests rotllos solen ser un aperitiu popular o un ítem per sopar, són un plat particularment especial quan estan envasats en bento.

• 12 de 16

  Gyoza (Potstickers)

  Gyoza és un element gastronòmic popular per a Bento japonès i també un aliment senzill.

• 13 de 16

  Wontons

  Wontons és un aliment senzill i sempre és un favorit per incloure's en bento.

• 14 de 16

  Croquette de carbassa japonesa (Korokke)

  Les croquetes són un element alimentari molt popular per a l'estil japonès Bento. Els corokke tradicionals estan elaborats amb patates, verdures i carn. Proveu la carbassa japonesa (kabocha) korokke per a un bonic regal.

• 15 de 16

  Edamame

  Edamame és ràpid de fer, ple de proteïnes i afegeix bonic color a qualsevol bento. Proveu una versió picant d'edamame amb la recepta aquí.

• 16 de 16

  Encenalls japonesos (Tsukemono)

  Els pebrots de Tsukemono solen incloure's en bento japonès ja que sovint complementen la porció d'arròs del bento. Intenta uns pepins de vinagre de soja fàcils o uns pebrots rics de daikon dolços i tangibles .