15 receptes que us faran repensar el bròquil

Quan penseu en el bròquil, podeu pensar que la mare us indica que mengeu les vostres verdures. Però el bròquil no és només per bullir i servir al costat d'un plat principal. Si no us identifiquem com a amant del bròquil, estem aquí per inspirar-vos a pensar de manera diferent, amb aquesta recopilació de receptes creatives usant bròquil que us faran reconsiderar el sorprenentment deliciós d'aquest humil verd vegetal. A més de ser un fabulós sabor de partit per a alguns dels nostres altres ingredients favorits, com el formatge cheddar i el cansalada, el bròquil també és super nutritiu i una excel·lent font de fibra dietètica, vitamines B, potassi, calci i ferro. Així que mengeu els vostres verds i gaudiu d'aquestes saboroses receptes amb bròquil per esmorzar, dinar i sopar que us faran preguntar-vos per què no heu inclòs un bon brocoli antic a cada menjar!

• 01 de 15

  Mac i formatge de bròquil d'una sola paella

  Aquí hi ha una bona manera d'afegir una mica de nutrició extra a un àpat favorit per a la família, a més d'afegir un gran sabor i textura. Aquesta recepta de formatge , macarrons i formatges és fàcil de preparar i es cuina a la cassola amb una sola cassola. És una bona manera d'aconseguir que els vostres fills mengin el bròquil, si no sempre els agrada verdura. Un lot de formatge Cheddar afilat amb el bròquil li dóna a aquesta recepta de mac i formatge un sorprenent sabor.

• 02 de 15

  Bròquil i pernil Quiche

  El quiché sempre és un plat de benvinguda al dinar o al dinar, i aquesta clàssica recepta de quiche amb bròquil i pernil és una opció fantàstica per gaudir amb la seva família o amics en qualsevol moment. El pernil salat i salat combinat amb bròcoli, bolets, tomàquets, ous i formatge Cheddar en un colorit, deliciós i omplert que estarà orgullós de servir.

• 03 de 15

  Broqueta de noguera de bròquil

  Aquesta senzilla pasta de sopar per a un plat és una excel·lent recepta de viatges en dies festius ocupats . Les nouades torrades i el formatge italià aporten un sabor agradable i salat al cruixent bròquil fresc i saludable. Fer-ho amb pasta integral de blat, per a un sopar familiar encara més nutritiu.

• 04 de 15

  Brou de vedella i brou Fry

  Quan desitgeu el deliciós sabor dels aliments de menjar xinès , però voleu evitar les despeses (i les calories addicionals) d'ordenar, tenim la recepta perfecta per a vosaltres. Les patates fregides són un dels plats més comuns de la cuina xinesa, i la carn de res amb el bròquil és una de les receptes més populars. En aquesta versió saborosa i saludable, la carn magra i rica en proteïnes es combina amb un bròquil nutritiu, cruixent, all, gingebre i una salsa xinesa clàssica i salada. La vostra família segurament us demanarà segon servei.

• 05 de 15

  Brocoli i curri de patata

  Vegetariana i vegetariana, farcit i una delícia per al paladar, aquesta recepta curosa vegetal amb inspiració oriental mereix un lloc en la rotació de la setmana. Proveu aquesta senzilla recepta de curri autèntica quan desitgeu un menjar vegetarià satisfactori i saborós. Amb el bròquil i les patates cuites amb una salsa de tomàquet amb espècies indígenes fragants, aquest plat és una excel·lent opció de sopar sense gluten i vegana quan es serveix al costat de l'arròs o de qualsevol gra sense gluten com la quinoa.

• 06 de 15

  Broccoli rostit amb gingebre

  Deliciós i senzill, aquest bròquil rostit es condimenta amb gingebre per a un plat lateral únic i divertit. A més, es torra en una casserola, per la qual cosa és molt ràpida de tirar junts i queda fora del forn en molt poc temps.

• 07 de 15

  Sopa Cheddar de bròquil

  Els nens els agrada el formatge i aquest brou de crema Cheddar és una bona manera d'aconseguir que els vostres fills mengin les verdures . El bròquil i el formatge cheddar surten bé en gairebé qualsevol recepta, i aquesta sopa de pasta de bròquil amb gust i confortable és la cosa perfecta per fer quan fa fred a l'aire lliure, i voleu que l'hàbitat vulgui alguna cosa agradable.

• 08 de 15

  Slaw Easy Broccoli amb panses

  Aquesta senzilla, cremosa i cruixent escata de bròquil és absolutament plena de sabor i textura. També està ple de bones vitamines i fa un deliciós primer curs qualsevol època de l'any, no importa què hi hagi al menú. El bròquil es triturat prèviament amb pinyons i llavors de gira-sol en un apòsit tangy i cremós de vinagreta . També fa una gran alternativa a la mateixa amanida arroda. També podeu afegir bacó per un sabor salat i salat de sabor que funcioni molt bé amb els altres ingredients.

• 09 de 15

  Turquia Divan Cassola amb bròquil

  Aquí teniu una gran manera d'utilitzar les restes i omplir la cuina amb el deliciós aroma d'una cassola casolana . Tot el que necessiteu és un pollastre cuit o un gall d'indi (podeu fer servir el pollastre a la brasa a la botiga), el bròquil cuit, una mica de formatge parmesà i una salsa blanca fàcil elaborada a la llar amb una rovellada d'ou i formatge Cheddar rallado. Muntar-lo abans de temps i introduir-lo al forn durant les nits de setmana quan la seva família desitgi un menjar càlid i reconfortant.

• 10 de 15

  Pollastre i bròquil Alfredo Ziti Bake

  Broqueta de pollastre Ziti Alfredo Bake és un àpat senzill i elegant que es complementa amb la seva taula de bufet o un plat principal per a sopars familiars. També és molt senzill preparar-se amb salsa d'Alfredo, botiga de pollastre i floretes de bròquil congelades. El formatge Cheddar s'afegeix a la salsa cremosa per afegir un sabor afilat i picant que desperta el pollastre i és un autèntic multitud. També podeu muntar i refredar fàcilment aquesta cassola fins a tres dies abans de coure i servir, convertint-lo en un fabulós plat de festa.

• 11 de 15

  Broccoli Cornbread

  Qui vol el blat de moro ? El pa de càlid salat i calent és un favorit de sopar meridional . En aquesta versió de Mississippi del popular costat meridional, s'hi afegeixen bròquil i formatge casolà saludables per fer que aquest blat de moro súper humit, deliciós i nutritiu. Agafeu-lo a un potluck o a un esdeveniment de tailgating, i prepareu-vos per rebre elogis. També es genera molt bé amb altres aliments favorits del sud, com els fesols, els xili i els greixos.

• 12 de 15

  Cassola de bròquil amb rostir Crumb Topping

  Aquí hi ha una cassola de bròquil que és tan fàcil de preparar i coure, i fa un bon àpat per a un sopar de diumenge o festa de festa. El bròquil cuit es combina amb sopa condensada, formatge Cheddar, ous i aromatitzants salats, per a un ompliment cursi i cremós. Les molles de farciment de mantequilla es difonen a la part superior de la cassola, donant-li un cop de sabor i cruixit extra.

• 13 de 15

  Creps salats de bròquil

  Les creps saboroses són un gran plató o un plat lateral, quan es cuina per a l'empresa. Aquestes saboroses i saboroses crepes de bròquil són un plat lateral versàtil que es pot servir en una pila amb un ou fregit a la part superior per a brunch, en lloc de blat de moro o magdalenes al costat de sopa o guisat, o amb un dollop de formatge de cabra herba o una morsela de salmó fumat per a un aperitiu elegant . Preparat en 20 minuts i tan fàcil de fer, tindreu un munt de temps per gaudir de tots els elogis que obtingueu al cuinar aquestes creps valentes i saludables.

• 14 de 15

  Bròquil i frittata de la coliflor

  Quan busqueu un plat de brunch que estigui omplert i ple de sabor salat, podeu arribar a aquesta senzilla, curosa i satisfactòria recepta de frittata , plena de la bona salut del bròquil i de la coliflor. Aquesta frittata és ideal per esmorzar i brunch, però amb espaguetis cuits a la recepta, podeu seguir endavant i gaudir-ne també per dinar i sopar. Es tracta d'un esforç per fer, i pot convertir-se en una manera preferida per a la família de menjar les verdures.

• 15 de 15

  Recepta de pollastre i bròquil

  El bròquil i el pollastre són un saborós sabor, i aquest plat senzill, inspirant-se en la cuina xinesa clàssica, es convertirà en un sopar favorit de la nit. Ràpid per preparar i cuinar, aquesta recepta de pollastre i bròquil està plena de sabor i amb tota la nutrició que necessiteu. La recepta inclou suggeriments simples per "vellutjar" un pit de pollastre , per bloquejar la humitat i donar a la carn un sabor més suau i intens. Serviu aquesta recepta a sobre de l'arròs o fideus cuits, per a un àpat satisfactori i sa que podeu gaudir en qualsevol moment.